เคล็ดลับความสวยที่หาซื้อไม่ได้

Beauty tipsnewwpic

Beauty tipspic

5 เคล็ดลับความสวยที่หาซื้อไม่ได้

การที่สาวอยากมีรูปร่างที่ดีนั้นถือว่าเป็นเรื่องปกติ จึงทำให้มีการเข้าครอสเสริมความงามมากมาย แต่ว่าหลายคนที่ไม่นิยมการเสียเงิน วันนี้เรามี 5 วิธีมานำเสนอเพียงคุณทำได้รับรอง่ารูปร่างดีๆ จะเป็นของคุณแน่นอน ซึ่งทั้ง 5 อย่างที่จะบอกนี้เป็นเรื่องที่ง่ายๆ แต่ว่าต้องมีวินัยที่เข้มงวดพอสมควร อยากสวย อยากดูดี ต้องจริงจังสักหน่อย อย่าปล่อยให้หุ้นของคุณอ้วน หย่อนยาน ย้วย จนความสวยวิ่งหนี

1.ลดอาหาร

การลดอาการหรืองดอาหารนั้นจะช่วยเรื่องการดูแลรูปร่างได้อย่างดี โดยอาหารที่ต้องลดลง หรือควรงดไปเลยก็ได้คืออาหารประเภทของมัน ทอด แป้ง และน้ำตาล จากนั้นร่างกายต้องรับอาหารประเภทผักเพิ่มเข้าไปในมื้ออาหาร 2 เท่า ส่วนอาหารประเภทแป้งเรายังคงต้องทานเพราะว่าเป็นแหล่งะพลังงานที่สำคัญของร่างกายงดไม่ได้ แต่ให้ลดลงเฉย คิดอัตรส่วนเป็นแป้งเท่าไหร่ให้ผักมากกว่า 2 เท่านั้นเอง ง่ายๆ แต่ต้องทำให้ได้นะ

2.เปลี่ยนนิสัยการกินจุกจิก

หลายคนชอบกินตลอดเวลา กินจุกจิก ขนมนั่นโน่นนี่ อันนี้แหละคือสาเหตุสำคัญที่บั่นทอนร่างงายที่งดงาม อยากหุ่นดีต้องมีวินัยกันหน่อย หากว่าเราเป็นชอบทานขนมต่างๆ ตลอดเวลา และไม่สามารถเลิกได้ ให้เราหันมาทานอาหารกินเล่นที่มีประโยชน์แทน เช่น ผลไม้สด ถั่วแระญี่ปุ่นต้ม เป็นต้น

3.ลดเครื่องดื่มทีมีน้ำตาลสูง

หลายคนชอบจริง ชา กาแฟ พวกนี้อ้วนแน่นอน น้ำอัดลมอีก แย่ๆๆ หลายว่าอยากทานน้ำที่มีรสชาติหวานชื่นใจ ที่จริงเราสามารถเปลี่ยนมาทานเครื่องดื่มประเภทน้ำผักผลไม้ได้ อร่อยมากอีกด้วย แถมช่วยเรื่องการดูแลร่างกายแบบครอบจักรวาลเลยทีเดียว เดี๋ยวนี้มีขายแบบสำเร็จรูปเต็มไปหมดไม่ต้องมานั่งทำองให้เสียเวลาแล้ว

4.ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายช่วยเรื่องระบบร่างกายได้ทุกอย่าง อย่างน้อยควรออกกำลังกายประมาณ 30 นาทีต่อวัน ประมาณ  3 – 4 ครั้งต่อสัปดาห์ เราอาจจะเลือกการออกกำลังกายง่ายๆ ก็ได้เช่นการวิ่ง ว่ายน้ำเป็นต้น เพราะสองอย่างนี้ช่วยบริหารร่างกายได้ทุกส่วน

5.พักผ่อนให้เพียงพอ

นอกอย่าดึก บอกกันไม่รู้กี่รอบ แต่เชื่อว่าหลายคนทำไม่ได้หรอก เราเองก็ยังทำไม่ได้เลย 555 เพราะฉะนั้นอย่างน้อยควรนอนให้ได้ 6 – 8 ชั่วโมง เพราะระหว่างที่เรานอนหลับร่างกายจะชาร์จแบต และซ่อมแซมส่วนต่างๆ ยิ่งนอนน้อยยิ่งไม่ดีต่อร่างกาย และสุขภาพ

5 อย่างง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้ แต่ว่าต้องมีวินัยที่สูงเลยหละ ถ้าทำได้ร่างกาย และสุขภาพที่ดีก็ไม่ไปไหนเสีย